Bom fim de semana

Omelete de legumes c/arroz de cenoura e salada + Filetes c/salada russa

Salada de fruta + Tarte de maçã

Lasanha de bacalhau

1 Embalagem folhas lasanha 

500g Bacalhau desfiado

1 Courgette c/casca

1 Cebola média redonda

Pimento verde q.b.

Pimento vermelho q.b.

2 Alhos, 1 Folha louro

Vinho branco
1 Lata tomate pedaços

400ml Molho bechamel

200g Queijo ralado mozarella

Beringela

Foto cinco quartos de laranja (facebook)

Laxante, prevenção cancro, tónico digestivo, propriedades diuréticas

Muito bom: Fibras, potássio, cobre, vitamina B1

Bom: Vitamina B3 B6, magnésio, 

Bom fim de semana

Prego em pão d'avó (queijo, fiambre, bife) c/limonada

Bolo de iogurte com coco

5 Ovos
250g Farinha
200g Açúcar
100g Coco ralado
5 Colheres sopa manteiga liquida ou 100ml Óleo
1 Iogurte natural açucarado
1 Limão + raspa
0,5 colher café fermento

Férias

Ausente para férias

Pêra

Foto compal (facebook)

Hipertensão arterial, insuficiência renal, excesso de ácido úrico, obesidade, afecções respiratórias

Bom: Vitamina C K, Fibras, Cobre

Entremeada grelhada c/batata cozida

4 Entremeadas (1 entremeada e meia por pessoa)

6 Batatas médias (não grandes)

1 Cebola redonda média

1 Pimento vermelho pequeno

Vinho branco q.b.
Meio cálice vinho porto tinto

Pimenta preta, alhos

Salsa seca 

Azeitonas pretas

Bom fim de semana

Bolo de maçã reineta e nozes (caramelo ao lado)

Gelado de morango

10 Morangos (não muito pequenos)

200ml Natas frias

6 Colheres sopa açúcar em pó

250g Queijo mascarpone

Top morango

Saladas em frasco de vidro

Receita daqui

Receita:
Molho:
1 colher de sopa de azeite
1 limão
sal e pimenta q.b
Misture e coloque no pote de vidro

Ingredientes densos:
2 colheres de milho
8 tomates cherry
cenoura ralada q.b
4 pedaços de ananás
1 peito de frango desfiado

Folhas:alface e rúcula q.b

Tem aqui uma receita de salada em frasco (espinafres baby, ovo cozido, feijão frade e molho)

Bom fim de semana

Douradinhos c/batata frita e salada(alface roxa, tomate)