Bom fim de semana

Frango churrasco c/batata frita, arroz seco e salada (alface e tomate)

Kiwi

Foto daqui

Anemia, Gravidez, Colesterol, Prisão de ventre, Estimula as defesas anti-infecciosas

Excelente: Vitamina C

Muito bom: Fibras

Bom: Potássio, Magnésio, Vitamina E

Bom fim de semana

Creme (abóbora, cenoura, alho françês, courgete), limonada, pão de alho c/salsa seca 

Lanches de Inverno

Foto daqui

Se há "coisa"que eu gosto mesmo muito é dos pequenos almoços vs lanches de inverno, e este instagram é realmente uma verdadeira inspiração!

Tomate

Foto cinco quartos laranja (facebook)

Afecções cancerosas do aparelho digestivo, Afecções Prostáticas, Acção Depurativa e Diurética

Excelente: Vitamina A, C, K
Muito bom: Potássio, Fibras, Vitamina B1
Bom: Vitamina E, B3, B2, B5, B6, Fosforo, Magnésio, Proteínas, Ferro

Macarronete gratinada c/espinafres

1,5 Cup* Massa Macarronete Pennoni rigate
150g Espinafres frescos auchan
1 Alho francês grande
6 Fatias de presunto (usei Damatta 18€)
3 Ovos 
100ml Molho bechamel
200g Queijo mozarella ralado
Azeite q.b.
Sal e pimenta preta q.b.

Bom fim de semana