Pêra

Foto compal (facebook)

Hipertensão arterial, insuficiência renal, excesso de ácido úrico, obesidade, afecções respiratórias

Bom: Vitamina C K, Fibras, Cobre

Entremeada grelhada c/batata cozida

4 Entremeadas (1 entremeada e meia por pessoa)

6 Batatas médias (não grandes)

1 Cebola redonda média

1 Pimento vermelho pequeno

Vinho branco q.b.
Meio cálice vinho porto tinto

Pimenta preta, alhos

Salsa seca 

Azeitonas pretas

Bom fim de semana

Bolo de maçã reineta e nozes (caramelo ao lado)

Gelado de morango

10 Morangos (não muito pequenos)

200ml Natas frias

6 Colheres sopa açúcar em pó

250g Queijo mascarpone

Top morango

Saladas em frasco de vidro

Receita daqui

Receita:
Molho:
1 colher de sopa de azeite
1 limão
sal e pimenta q.b
Misture e coloque no pote de vidro

Ingredientes densos:
2 colheres de milho
8 tomates cherry
cenoura ralada q.b
4 pedaços de ananás
1 peito de frango desfiado

Folhas:alface e rúcula q.b

Tem aqui uma receita de salada em frasco (espinafres baby, ovo cozido, feijão frade e molho)

Bom fim de semana

Douradinhos c/batata frita e salada(alface roxa, tomate)

Creme de iogurte e leite condensado

4 Iogurtes tipo gregos natural açucarado

1 Lata leite condensado cozido frio

Quase 1 Pacote de argolas chocolate leite (150g)

Bom fim de semana

Bifana no pão com coca-cola

Arroz de legumes c/bacalhau frito

3 Postas de bacalhau
1 Lata pequena feijão vermelho
Grelos congelados q.b.
250g Arroz agulha
1 Ovo
Farinha q.b.
Cebola q.b.
Alho q.b.

Gelado com pedacinhos de bolacha

400ml Natas para bater bem frias

1 Lata leite condensado cozido

5 Claras 

6 Bolachas maria

Top caramelo

Ervilhas

Foto compal (facebook)

Transtornos do sistema nervoso, afecções cardíacas, gravidez e lactação, diabetes

Muito bom: Vitamina C K B1, Fibras

Bom: Vitamina A B2 B3, Magnésio, Ferro, Potássio, Zinco

Bom fim de semana

Tosta americana c/batata frita e limonada

Tosta americana em fatia pão alentejano (queijo, fiambre, tomate, molho de alho, alface, ovo frito s/molho na gema)