Creme de cenoura (sopa glória)

Não decorei esta sopa porque era para o meu filho

2 Cenouras grandes
1 Alho francês grande (520g)
1 Courgette grande (650g)
Feijão branco descascado q.b.
4 Batatas médias

Boa noite de Halloween

Abóboras na recepção do infantário do meu filho :)

Alho

Foto cinco quartos laranja (facebook)

Reduz colesterol, fluidifica o sangue, anticanceroso, antibiótico natural, estimula as defesas, hipertensão arterial, evita a formação de tumores malignos

Muito bom: Vitamina C B6

Bom: Vitamina B1, cálcio, fosforo, proteínas, cobre
Alho ajuda a prevenir a formação de placa bacteriana sobre os dentes, reduz o colesterol e reduz a inflamação. 

Bom fim de semana

Panquecas de iogurte (feitas por mim) c/kiwi, xarope de agave e canela

Doce de baunilha

1 Pacote de "Boca Doce" sabor baunilha

500ml Leite

3 Colheres sopa açúcar

6 Colheres sobremesa compota morango

0,5 Tablete de chocolate de culinária

Figos secos

Foto facebook (Cozinha Vegetariana Gabriela Oliveira)

Contem: vitamina A, B1, B2, cálcio, ferro, potássio. Bons para constipações e gripes. O Figo tem imensos benefícios para a saúde, ver aqui!

Bom fim de semana

Omelete de legumes c/arroz de cenoura e salada + Filetes c/salada russa

Salada de fruta + Tarte de maçã

Lasanha de bacalhau

1 Embalagem folhas lasanha 

500g Bacalhau desfiado

1 Courgette c/casca

1 Cebola média redonda

Pimento verde q.b.

Pimento vermelho q.b.

2 Alhos, 1 Folha louro

Vinho branco
1 Lata tomate pedaços

400ml Molho bechamel

200g Queijo ralado mozarella

Beringela

Foto cinco quartos de laranja (facebook)

Laxante, prevenção cancro, tónico digestivo, propriedades diuréticas

Muito bom: Fibras, potássio, cobre, vitamina B1

Bom: Vitamina B3 B6, magnésio, 

Bom fim de semana

Prego em pão d'avó (queijo, fiambre, bife) c/limonada

Bolo de iogurte com coco

5 Ovos
250g Farinha
200g Açúcar
100g Coco ralado
5 Colheres sopa manteiga liquida ou 100ml Óleo
1 Iogurte natural açucarado
1 Limão + raspa
0,5 colher café fermento

Férias

Ausente para férias