Morango

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Antioxidante, Hemorróidas, Prisão de ventre, Hepatite

Excelente: Vitamina C

Muito bom: Fibras

Bom: Potássio, Ómega 3, Magnésio, Vitamina B2 e B5 e B6 e K

Morangos são o que dão a cor vermelha e são poderosos antioxidantes que ajudam a proteger as estruturas celulares do corpo e prevenir o dano oxidativo. Os morangos são uma excelente fonte de vitamina C e manganês e uma boa fonte de fibra. Eles são conhecidos por fornecer uma protecção cardíaca, bem como os componentes de anti-cancro e anti-inflamatória.

   

Bom fim de semana

Bifana grelhada (cortada ao meio) c/arroz seco e salada alface, tomate polvilhada c/oregãos

Carapau grelhado c/batata cozida e legumes

2 Carapaus grandes
4 Batatas
Brócolos q.b.
2 Cenouras peq.
1 Cebola

Bom fim de semana

Panquecas semi-integrais c/banana

0,5 Chávena de farinha integral*
0,5 Chávena farinha c/fermento

1 Chávena de leite

1 Ovo inteiro

1 Banana bem madura

6 Colheres café açúcar amarelo

0,5 Colher café fermento
Pitada de sal fino
Manteiga liquida q.b.

Bolo de leite

200ml Leite quente
250g Farinha
200g Açúcar + 1 Colher sopa
4 Ovos
2 Cascas limão
0,5 Colher café fermento